Adoptar una rutina de ducha más segura y respetuosa con la piel no requiere grandes cambios, pero sí prestar atención a ciertos detalles.
Para muchas personas, la esponja de baño se convirtió en un accesorio indispensable de la rutina de higiene diaria. Asociada a una sensación de limpieza profunda y exfoliación, su uso está tan arraigado que muchas veces no se cuestiona su impacto real en la salud de la piel.
Sin embargo, especialistas en dermatología comenzaron a examinar más detenidamente las prácticas relacionadas con este objeto. A medida que los estudios avanzan, los hallazgos apuntan a posibles riesgos, desde la acumulación de microorganismos en su superficie hasta la erosión de la barrera protectora cutánea.
El debate se intensifica cuando se considera la gran variedad de tipos de piel, rutinas de aseo y materiales utilizados en la fabricación de las esponjas. Mientras que para algunos su uso puede ser una herramienta eficaz de limpieza, para otros representa una fuente de problemas como irritaciones o infecciones.
El uso frecuente de esponjas de baño presenta ciertos beneficios, como la posibilidad de exfoliar suavemente y eliminar células muertas, promoviendo una piel más suave y luminosa. No obstante, los dermatólogos advierten que estos beneficios pueden verse contrarrestados por riesgos importantes si las esponjas no se usan ni mantienen adecuadamente.
Uno de los principales problemas es la retención de humedad que caracteriza a las esponjas. Este ambiente húmedo, combinado con restos de jabón y células muertas acumuladas, crea el entorno perfecto para el desarrollo de bacterias, hongos y otros microorganismos. Según explicó la dermatóloga española Ana Molina en el podcast “Mejor que Ayer”, estos organismos pueden transferirse fácilmente a la piel durante su uso, aumentando la probabilidad de infecciones cutáneas o foliculitis.
Adicionalmente, la fricción excesiva provocada por esponjas de texturas ásperas puede erosionar el estrato córneo, la capa externa de la piel responsable de actuar como barrera protectora. Este desgaste no solo incrementa la sequedad cutánea, sino que también deja la piel más vulnerable frente a agentes externos, como contaminantes o alérgenos.
Por otra parte, muchos usuarios desconocen la frecuencia adecuada de reemplazo de las esponjas. En promedio, deben cambiarse cada tres o cuatro semanas, dependiendo de su material y uso. No respetar este plazo puede aumentar los riesgos asociados a la proliferación microbiana.
Aunque las esponjas pueden ser un complemento útil en la higiene diaria, los especialistas coinciden en que no son esenciales para una limpieza efectiva. La Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) recomienda prescindir de su uso, especialmente en personas con piel sensible o condiciones dermatológicas como dermatitis atópica, psoriasis o eccema.
Para quienes decidan seguir utilizándolas, es crucial adoptar medidas de higiene rigurosas. Optar por esponjas realizadas con materiales naturales o antibacterianos y mantenerlas secas tras cada uso puede minimizar algunos riesgos. En cuanto a su uso, se recomienda aplicarlas con movimientos suaves y limitar su aplicación a zonas específicas como axilas, pies y espalda, donde suele acumularse mayor suciedad. En el resto del cuerpo, el uso de las manos y un jabón suave suele ser suficiente.
Adoptar una rutina de ducha más segura y respetuosa con la piel no requiere grandes cambios, pero sí prestar atención a ciertos detalles. Aquí algunas recomendaciones claves:
