"
San Juan 8
San Juan 8 San Juan 8
San Juan 8
La Red SJ en vivo
Canal 8 en Vivo
San Juan 8 > San Juan > calor

Por las altas temperaturas, recomendaciones para evitar golpes de calor

Es importante la hidratación y evitar la exposición al sol en horarios centrales.

Es importante tener en cuenta alguna de las recomendaciones y precauciones para prevenir golpes de calor causados por las altas temperaturas en niños, adultos mayores o en algún integrante de la familia.

En el caso de los niños es aconsejable:

  • Evitar la exposición al sol en horarios centarles.
  • Que tomen mucha agua.
  • Usar ropa holgada, liviana, de algodón, colores claros.
  • Evitar la exposición al sol a menores de un año.
  • En el caso de los bebes lactantes, es aconsejable ofrecerles el pecho más seguido.
  • Trasladarlos a un lugar ventilado.
  • Ducharlos o mojarlos en todo el cuerpo con agua fresca
  • Transmitir tranquilidad y ponerlos a descansar
  • Si van a estar al sol, usar protector solar, siempre mayor a 30 y aplicarlo 30 minutos antes.

En los adultos:

Te puede interesar...

  • Tratar de que permanezcan en lugares frescos
  • Que consuman más frutas y verduras
  • Controlar el consumo de líquidos, sin esperar a que tengan sed.
  • Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas porque eso disminuye la sensación de sed.
  • Aunque tanto el niño como el adulto no pidan agua hay que ofrecerles constantemente.

En general:

  • Beber más líquidos sin esperar o tener sed, sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos.
  • Comer verduras y frutas. Evitar comidas copiosas.
  • Actividad física: reduce la actividad física y nunca realizar grandes esfuerzos. Al momento de descansar, hacerlo a la sombra.
  • Animales: hidratarlos diariamente y mantenerlos a la sombra. Recomendamos, si es posible, dejar al aire libre un recipiente con agua para los animales callejeros.

Temas

Te puede interesar